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いかがかと思うのだが。

便秘になるまでには、生活習慣や食生活、運動不足など、小さなきっかけが次第に積み重なって、段々と自然な排便ができなくなるのです。 便秘になるきっかけや、便秘が悪化する原因は、トイレの我慢にある、ということが多いようです。 朝は忙しくて、自宅でトイレに行く時間がない。外へ出れば、忙しかったり恥ずかしさもあって排便するのを我慢する。便が出るタイミングなのにトイレの我慢をしていると、腸や肛門の働きが悪くなって、次第に便意を感じにくくなってしまいます。こうなると、腸に便がたまってしまい、おなかポッコリ状態になって苦しくなります。 まず、腸の大ぜん動が起こりやすい朝は、朝ご飯を食べて、すこしゆっくりする時間を確保するようにしましょう。そして、日中、やむを得ずトイレの我慢をすることがあっても、決してそれを繰り返さないようにすることも大切なことです。なんつ~か、こんな悪意のある記事は、いかがかと思うのだが。

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